تجربة صباحية شائعة: ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة من زيت الزيتون، أثبتت التجارب العلمية وحسب خبراء التغذية أن زيت الزيتون يشكل فوائد كبيرة على الجسم، خاصة لمن يعاني من مشاكل الأمعاء واضطرابات في الجهاز الهضمي، لذا من يعاني من الإمساك يمكن أن يأكل أكثر من ملعقة في اليوم من أجل منع الوصول إلى الجفاف، كما أنه يفضل أن يكون الزيت معصورًا على البارد وبكرًا، ويمكن تناوله إما مع الطعام أو على الريق.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة من زيت الزيتون في الصباح
يعد تناول ملعقة في وقت الصباح من زيت الزيتون أمرًا مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يساعد على تليين الأمعاء والتقليل من الإمساك، ناهيك عن دوره في تخفيف حموضة المعدة، إضافةً إلى الفوائد الآتية:
- يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية والتي لها دور في دعم صحة القلب.
- المساعدة في تقوية الجهاز المناعي، لأنه يعمل على تخليص الجسم من السمسوم.
- القدرة على التحكم بالوزن، لأنه عال السعرات وبالتالي يحسن الشعور بالشبع.
- تنقية البشرة وإزالة الشوائب، بالإضافة إلى ترطيب الجلد وبطء علامات التقدم في السن.
كيف كان الرسول يستعمل زيت الزيتون
ورد حديث نبوي عن الرسول يقول فيه: “كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة”، وهذا يدل على اعتباره جزء أساسي في الحياة اليومية، حيث كان الرسول يأكله مع الطعام ويستعمله في دهن البشرة، وقد أثبتت التجارب العملية والعلمية عن الفوائد الجمة التي كانت لزيت الزيتون خاصة في الطب النبوي سواء كان وحده أو مع الأعشاب لعلاج آلام المفاصل والجلد.
كم ملعقة زيت الزيتون مسموح بها في اليوم
إنّ الاعتماد على عدد معالق زيت الزيتون يكون حسب حاجة الجسم من السعرات الحرارية في اليوم، حيث الكمية التي يسمح بها في الأصل ثلاثة معالق يكون الحد الأقصى لها 45 ملم، ويجب عدم الإفراط في تناول، لما في الأمر من مشاكل على الصحة وزيادة في الوزن، ومن يريد أن يقوم بالدايت فإنه يجب أن يأكل ملعقة واحدة فقط.
