هل السكر حقاً أسوأ من التدخين؟ مفاجآت صادمة، ينصح خبراء التغذية على ضرورة تنظيم الوجبات الغذائية خلال اليوم، لما فيها من آثار صحية مدمرة في حال ساءت طريقة الأكل، ومن جانبه فقد تم التوضيح على ضرورة الابتعاد عن الممارسات الخاطئة مثل التدخين الذي له آثاره السلبية في الصعوبة في التنفس والإصابة بالسرطان وغيرها من الأمراض، فكيف يؤثر كل من السكر والتدخين على الجسم.
السكر والتدخين أيهما أكثر خطورة على صحتك
يعتبر كُل من السكر والتدخين من الأمور السلبية على الصحة، والتي تسبب الأمراض على المدى البعيد، فحين النظر إلى كليهما فيلاحظ أنّهم غير قادرين على التحكم في نسبة السكر في الدم، وحسب الدراسات الحديثة فإنّ أحد أسباب الإصابة بالسكري هو التدخين، لذا فيفضل التخفيف من الأطعمة التي ربما بسببها يحدث السمنة ومنه إلى السكري، والابتعاد تمامًا عن التدخين، لما فيه من أمراض القلب والجهاز التنفسي.
كيف يؤثر السكر على الجسم مقارنة بالتدخين
كما في الحديث أعلاه، فإنّ كل من السكر والتدخين لهما الأعراض الجانبية التي قد تؤدي إلى الموت لاحقًا، ووفق الدراسات على التأثير على الجسم فهي كم الآتي:
تأثير استهلاك السكر على الجسم:
- الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- حدوث ارتفاع في ضغط الدم وبالتالي الإصابة بالقلب.
- تسوس الأسنان.
- السمنة.
تأثير استهلاك التدخين على الجسم:
- الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- أمراض في الجهاز التنفسي.
- حدوث السرطان.
- مشاكل في الإنجاب.
طرق فعالة لتقليل استهلاك السكر وحماية الصحة
يشد الأطباء على ضرورة الحفاظ على صحة الجسم، من خلال تقليل تناول السكريات الصناعية، والتي تؤدي للأمراض المزمنة، وبهذا ينصح باستبدال المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالمياه، إضافةً إلى:
- تناول الفواكه والخضروات بدلًا من الحلويات.
- يفضل إعداد الأطعمة في المنزل.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- اختيار مشتقات الحليب غير المحلاة.
