ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟ يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة لها دور في تنشيط عملية الأيض في الجسم وبالتالي المساعدة على حرق الدهون، من هذا الجانب فإنه يمكن شرب من 2 إلى 3 كوب منه خلال اليوم مع ضرورة عدم أخذه بعد الوجبة مباشرة، لأنّ ذلك يؤثر على نسبة الحديد في الجسم، ناهيك عن كونه قد يؤدي إلى زيادة الاضطراب والقلق بسبب ارتفاع نسبة الكافيين في الدم.
ماذا يحدث للجسم عند شرب الشاي الأخضر كل يوم
شرب الشاي الأخضر كل يوم له فوائد على صحة الدماغ من حيث تحسين الأداء، كونه يحتوي على الكافيين مع الحمض الأميني الذي يساعد على تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى كونه:
- مضاد قوي للأكسدة، وبالتالي يقلل الإصابة من السرطان.
- تعزيز صحة القلب، فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- دعم فقدان الوزن، لأنه يزيد معدل الحرق ويقلل الشهية.
- يساعد على توازن نسبة السكر في الدم.
- تقنية الجسم من السموم.
أضرار الإفراط في شرب الشاي الأخضر
على الرغم من الفوائد الكبيرة للشاي الأخضر خلال اليوم إلا أن هناك بعض الأعراض الجانبية التي يجب الحذر منها، والتي لا يستطيع جميع الأشخاص تحملها، وهي تتمثل بـ:
- زيادة القلق والتوتر.
- تهيج المعدة.
- التأثير على امتصاص الحديد.
- التقليل من نسبة الكالسيوم في الجسم.
متى يشرب الشاي الأخضر لو أرت إنقاص الوزن
يجب الاعتدال في شرب الشاي الأخضر مع الأخذ بعين الاعتبار أنه لا يشير شرب الشاي الأخضر إلى أن إنقاص الوزن حتميًا، فذلك الأمر يحتاج إلى تعديل النشاط الرياضي مع اتباع حمية غذائية وتنظيم الوجبات الصحية، لذا فمن يرغب في هذا الأمر فإنه يمكن إنقاص وزنه، ويمكن شرب الشاي الأخضر بعد الانتهاء من الأكل بنصف ساعة.
