فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر.. ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن؟ وضحت عدد من الدراسات على أن الشاي الأخضر يغني عن القهوة، لوجود فوائد صحية تتمثل في كونه يخفف من نسبة التوتر، بالإضافة إلى أنه يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ناهيك عن كونه مضاد للأكسدة، مع الأخذ بعين الاعتبار على أنه لا يعد مشروب أساسي يخفف من الوزن بل دوره المساعدة في تحفيز عملية الأيض لخسارة الوزن.
فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا واضحًا في دعم صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى دوره الواضح في حرق الدهون بصورة طبيعية بسبب ارتفاع معدلات الأيض عند شربه، ومن الفوائد الأخرى له:
- أفضل من القهوة لأن القهوة قد تسبب حموضة وارتجاع وتهيج المعدة.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات لها دور في مقاومة الالتهاب والشيخوخة والسرطان.
- حماية القلب، لأنه يساعد على القضاء على الكوليسترول الضار.
- يحتوي على حمض يعمل مع الكافيين يساعد في تعزيز الهدوء وإعطاء طاقة ذهنية مستقرة.
ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
في البداية ينصح بضرورة تعديل النظام الغذائي من حيث التقليل من السكريات والكارب، لكونها تلعب دورًا في زيادة الوزن بصورة واضحة، ومن الجانب الآخر فإنه ينصح بالرياضة أيضًا، وأما عن شرب الشاي الأخضر فإن أفضل وقت يكون حسب مستوى النشاط والوجبة، يعني بعد الوجبة بحوالي نصف ساعة أو ساعة، أو قبل التمارين الرياضية أو ما بين الوجبات لكونه يقلل الشهية.
كم كيلو ينحف الشاي الأخضر في الأسبوع
إن مقدار النقص في الوزن عند شرب الشاي الأخضر يعتمد على عد عوامل وهي شربه مع ضمن نظام غذائي متوازن مع الحركة اليومية، فهنا يمكن أن يقل الوزن إلى 1 كيلو في الأسبوع، كذلك يمكن دمجه مع دايت منخفض السعرات فهنا يمكن أن يقل الوزن إلى 2 كيلو في الأسبوع، حاصة خلال الفترة الأولى لأنه يساعد على التخلص من السوائل المحتبسة.
