عادات تحفز الدماغ عند استخدام الهاتف.. هل استعمال الهاتف يسبب النسيان؟ إنّ الدخول والتطور الذي نشهده الآن في عصر التكنولوجيا يسبب إدمان واضح على استعمال الهواتف الذكية، من هذا الباب فإنه يلزم باتباع نمط صحيح عند استخدام الهواتف، بحيث يجب عدم الجلوس عليه لأكثر من 4 ساعات في اليوم، يعني يُوجب تخصيص أنشطة رياضية وعلمية وغيرها في اليوم من أجل الابتعاد عنه، خاصة قبل النوم بساعتين.
عادات تحفز الدماغ عند استخدام الهاتف
خلال استخدام الهاتف وقضاء الوقت عليه لساعات مُطولة، فإن الأفضل استغلال الوقت بطريقة صحيحة عليه باعتباره أمر هام لتنمية العقل والحصول على فائدة كبيرة، ومن هذا الباب فإنه يتم استخدام تطبيقات تعليمية أو تطويرية مختلفة، بالإضافة إلى:
- محاولة اللعب عليه بألعاب التفكير والذكاء مثل سودوكو.
- قراءة المقالات أو الكتب الإلكترونية المحملة pdf.
- تدوين الأفكار وكتابتها.
- الاستماع إلى البودكاست.
- تقليل نسبة التمرير العشوائي بحيث يتم وضع وقت معين لكل تطبيق.
- تجنب استعمال الهاتف قبل النوم، لأنه يؤثر على الذاكرة.
هل استعمال الهاتف يسبب النسيان
نعم، إنّ الاستعمال المفرط للهاتف يؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان على الفور، وذلك بسبب الفيديوهات السريعة والانتقال من تطبيق إلى آخر، يجعل قدرة الدماغ على التطبيق سلبية، وتضعف الذاكرة مع مرور الوقت، بالإضافة إلى أن قلة النوم بسبب الهاتف يضعف الذاكرة، ناهيك عن كونه يؤثر على التفاعل مع الأشخاص في الحياة الواقعية.
كم ساعة يجب استخدام الهاتف في اليوم
الجلوس على الهاتف في اليوم يعتمد على العمر، حيث الأطفال الذين في عمر 6 إلى 12 سنة يجب الجلوس أقل من ساعتين، بالإضافة إلى المراهقين من 13 إلى 18 سنة يجب أن يكون من 2 إلى 3 ساعات، في حين البالغين 4 ساعات محدٍ أقصى، من هنا يجب تقليل استعمال الهاتف أو تحديد أوقات معينة للجلوس عليه.
