تحذير لمرضى التنفس.. خطوات بسيطة تحميك في ذروة الحر والأتربة، بالتزامن مع بدء دخولنا في شهر الصيف وارتفاع درجات الحرارة في الجو بشكٍل مفرط، فإن الاهتمام والحرص على حرارة الجسم أمر حتمي لا بدّ منه، من هنا يأتي ضرورة شرب كميات وافرة من المياه، كذلك ينصح بالإكثار من شرب السوائل الباردة، مع ضرورة الانتباه لمرضى القلب والجهاز التنفسي من التعرض مباشرة لأشعة الشمس.
خطوات بسيطة تحميك في ذروة الحر والأتربة
من أجل الحفاظ على الصحة ومستوى الرطوبة في الجسم خاصة خلال فترة الحر، فيجب الانتباه إلى بعض السلوكيات الهامة والتي تتمثل بشرب المياه بشكٍل منظم، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأماكن الحارة قدر الإمكان أو التعرض للشمس، كذلك:
- ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة، كونها تسمح بمرور الهواء للجسم.
- ضرورة استخدام الواقي للحصول على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- ارتداء النظارات الشمسية لحماية العيون.
- استخدام المرطب للجسم.
- مراقبة أداء الجهاز التنفسي، حيث في حالة كان الشخص مصابًا بأمراض فيه مثل الربو وغيرها، يفضل وضع الكمامة.
- الانتباه إلى هواء المكيفات.
أسباب ضيق التنفس مع ارتفاع درجات الحرارة
الشعور بعدم القدرة على التنفس أو صعوبة عامة في التنفس حينما يكون الجو حارًا بشكٍل كبير، يكون له عدة عوامل تتعلق بالجفاف وفقدان السوائل في الجسم، كذلك ارتفاع الضغط على القلب، حيث في الحرارة العالية يحتاج الجسم لضخ الدم بشكٍل سريع، كذلك:
- جفاف في المسالك التنفسية وحدوث تهيج في الحنجرة.
- الأداء الضعيف للرئة.
- زيادة نسبة القلق والتوتر.
- قد يكون له علاقة بالمشاكل المزمنة مثل أمراض القلب والربو.
الأمراض التي تسببها الرطوبة
تسبب الرطوبة العالية في الجو العديد من المشاكل الصحية التي ترتبط بالجهاز التنفسي والتي من ضمنها التهاب في الشعب الهوائية، حيث يؤدي الأمر إلى تعفن في الرئة وبالتالي فرصة لنمو البكتيريا، بالإضافة إلى:
- الحساسية:
- حساسية الغبار وحبوب اللقاح.
- الالتهابات الجلدية:
- الفطريات الجلدية.
- التهاب الجلد التماسي.
- الأمراض المعوية:
- التسمم الغذائي.
- الإسهال.
- الشعور بالتعب وضربة الشمس.
- مشاكل في المفاصل.
