احذر من تناول هذا المشروب بعد الأكل، ينصح خبراء التغذية بالاهتمام بطريقة تناول الأغذية مع الحرص على الابتعاد عن بعض المشروبات وشربها في أوقات مخصصة، ومنها الشاي الأحمر الذي يستعين الكثير منهم بشربه بكميات من السكر بعد الانتهاء من الطعام، باعتقادهم أنه يعطيهم طاقة وبنفس الوقت يساعدهم على إحساس الاسترخاء، حيث وجد أن شربه بكميات كبيرة يؤدي إلى بعض من الأمراض المختلفة التي تؤثر على المعدة.
تحذير من شرب الشاي بعد الأكل
يحذر الأطباء من شرب الشاي بعد الأكل مباشرة، كونه يسبب مشاكل تتعلق بامتصاص الحديد، حيث يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، كذلك يسبب بعض من المشاكل الهضمية مثل عسر الهضم، بالإضافة إلى:
- عدم امتصاص الفيتامينات.
- زيادة نسبة الحموضة وحدوث الارتجاع المريئي.
- الإصابة بالقلق والتوتر.
- تصبغ في لون الأسنان.
- عدم القدرة على امتصاص الكالسيوم.
- زيادة التبول.
- الصداع.
- اضطرابات في ضربات القلب.
أفضل وقت لشرب الشاي بعد الأكل
يفضل شرب الشاي بعد الأكل بحوالي ساعة إلى ساعة ونصف، لأن المعدة في هذا الوقت تكون قد بدأت في هضم الطعام، كذلك يكون الجهاز الهضمي في هذا الوقت أكثر استقرار وأمان، كما ينصح الأشخاص الذين يعانوا من فقر الدم بالابتعاد عن تناول الشاي من الأصل سواء بعد الوجبة بمدة أو سريعًا، منعًا للإصابة بالدوخة والصداع المزمن.
هل شرب الشاي بعد الأكل يزيد الوزن
في حال كان الشاي بدون سكر أو حليب، فإنه بنسبة 90% لا يزيد الوزن، كذلك إذا لم يتم تناوله مع الحلويات والكعك مباشرة، وينصح العديد من الأشخاص بشرب بعض من أنواع الشاي بعد الانتهاء من الطعام، لكونه هامًا في عملية الهضم، بالإضافة إلى المساعدة على عملية التمثيل الغذائي، ومنها شاي النعناع والزنجبيل والشاي الأخضر والقرفة.
