أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم دون الحاجة للمكملات.. ما هي الأكلات التي تقضي على الأنيميا

أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم دون الحاجة للمكملات، تتمثل أسباب فقر الدم في جسم الإنسان لحدوث مشاكل تتعلق بالنزيف الداخلي مثل القرحة أو نزيف في الرحم، بالإضافة إلى عدم الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين B12، مع وحود أمراض وراثية مشهورة والتي من ضمنها “الثلاسيميا”، حيث هنا يحتاج المريض إلى مراقبة مستمرة، وتغيير طريقة تناول الأطغمة مع تنظيمها بحيث تحتوي على عنصر الحديد الذي يساعد على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.

أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم

ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد مع وجود فيتامين سي، وذلك لتسهيل امتصاصه، حيث تتنوع ما بين مصارد الحديد الحيوانية والنباتية، والتي تتمثل على النحو الآتي:

• الكبدة.
• اللحوم الحمراء.
• الأسماك والتي من أكثرها السردين والتونة والسلمون والمحار.
• الديك الرومي.
• الخضورات الورقية الداكنة.
• البذور والمكسرات.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
• البقوليات.
• التمر والمشمش المجفف.
• الطحينة.

أفضل مكمل غذائي لعلاج الأنيميا

ينصح بتناول المكملات الغذائية المختصة في علاج فقر الدم باستشارة الطبيب، خاصةً أن الأنيميا مرض واضح ويحتاج إلى متابعة علاجية واهتمام بالصحة الغذائية وتغيير للنمط الغذائي كاملًا، ومن ضمن الوصفات التي تطرح من الطبيب:

• فيروجلوبين:
  • يناسب الحوامل والأطفال.
  • خفيف على المعدة.
  • يتواجد منه كبوسلات وشراب.
• فروفو:
  • يستخدم للحوامل والرضاغة.
  • يحتوي على حديد مع فيتامين B12.
• سيدوفير.
• slow fe.

متى يكون فقر الدم خطير

حينما يبدأ مستوى الهيموغلوبين بالانخفاض بصورة أكثر من الطبيعي ويصل إلى أقل من 7 / ديسيلتر لدى البالغين، فإنه يعتبر هنا مشكلة واضحة، كذلك حينما تظهر أعراض حادة، تتمثل بـ:

• الدوخة المستمرة.
• الوجه يكون متعب ومائل للون الأصفر.
• الأطراف باردة دومًا.
• اضطراب في نظام القلب.
• خفقان شديد.
• إغماء.
• ضيق في النفس بين الحين والآخر.
• آلام في الصدر.